As áreas do cérebro responsáveis pela produção do estresse, são áreas que tem pouca atividade consciente. Ou seja, sentimos que estamos estressados, mas não sabemos exatamente o porquê e o que está acontecendo. Mas, basta um pouco de atenção que é possível enriquecer a percepção do conteúdo do estresse e notar que, em certa medida, ele pode ser de ajuda na proteção, desenvolvimento e autoconhecimento.
As principais emoções presentes no estresse são raiva e medo. A raiva é uma disposição de energia para atingir um determinado objetivo. Por exemplo, se você for humilhado pode sentir raiva que lhe dá energia para alcançar o objetivo de fazer justiça. A raiva pode manifestar-se quando seus valores não estão sendo atendidos. Por exemplo, se disciplina é um alto valor pra você à medida que seu filho acorda tarde, se atrasa pra aula, não arruma o quarto, não põe a roupa suja no cesto de roupas sujas, joga toalha molhada em cima da cama, etc., estas coisas podem produzir muita raiva, que é a energia para fazer com que o seu objetivo baseado no seu valor da disciplina seja atendido. A repetição desses acontecimentos pode ocasionar em estresse.
O medo por sua vez, é uma resposta de preservação, não só física, mas também do ego. Quando o nosso eu sente-se ameaçado, de forma real ou imaginária, sentimos medo. A inteligência emocional do medo pode preservar você de alterações e danos psicológicos e morais. Se você trabalha em um local onde ocorre violência verbal, pode sentir medo, que através de sua inteligência busca preservar sua saúde não só física, mas também emocional. As agressões verbais podem causar baixa autoestima, transtorno obsessivo, transtorno pós traumático, dificuldades em relacionamentos sociais entre outros males.
Nesses casos, podemos notar que o estresse, em parte é, uma resposta de enfrentamento e/ou preservação diante de um estimulo. Ao sentir estresse pense do que ele está tentando lhe proteger. Talvez seja do abuso, fadiga, invasão, violência, etc. pense também em qual valor ele está tentando alcançar. Talvez o seu chefe faça muitas insinuações pra você e você sente raiva, porque valoriza o respeito, a intimidade e privacidade, e por esses valores estarem sendo agredidos você sente raiva que lhe dá energia para buscar estes valores. Talvez seu chefe sempre lhe pede para fazer horas extras e você se enraivece porque valoriza a vida particular e família. Ter muitas posses pode ser estressante para alguém que valoriza a simplicidade. Morar na cidade pode ser estressante para alguém que valoriza a natureza. Trabalhar dia após dia com uma atividade técnica enfrente a um computador pode ser estressante para alguém que valorize o convívio social. Envolver-se com política pode ser estressante para alguém que valoriza a moral. Casar-se com uma pessoa pública ou muito popular pode ser estressante para alguém que valoriza a intimidade e privacidade.
Portanto, pense sobre o que o estresse está buscando pra você, é um ótimo exercício de autoconhecimento. Talvez, pensar que simplesmente não quer sentir estresse, pode ser o mesmo que negar os conselhos e ajuda de um bom amigo.
