Estresse em Mães: como cuidar de si mesma
O estresse em mães e o burnout parental ocorrem devido à sobrecarga crônica e à falta de rede de apoio, mantendo o cortisol elevado. Práticas como micro-pausas reguladoras, desconstrução da perfeição e o auto-acolhimento são essenciais para a recuperação emocional.