Como lidar com estresse antes de uma prova ou entrevista
O estresse antes de provas e entrevistas ativa o eixo de luta ou fuga, reduzindo o foco do córtex pré-frontal e causando o ‘branco’ mental. Para revertê-lo, utilize técnicas de reavaliação cognitiva, respiração diafragmática para ativar o nervo vago e a descarga de preocupações por escrito.