Plano de 7 dias para reduzir estresse
Um plano de 7 dias para reduzir o estresse envolve estratégias baseadas em neurociência, como a regulação do ritmo circadiano pela luz solar, o uso do nervo vago via respiração consciente, o descarte mental por escrito e a eliminação de picos glicêmicos e estímulos digitais noturnos.
