Estresse Agudo vs. Estresse Crônico: Entenda a Diferença
Qual a diferença entre estresse agudo e estresse crônico? Entenda a neurobiologia, os impactos no corpo e os conceitos de Hans Selye e Robert Sapolsky.
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Guia completo sobre o que é estresse
O estresse é a resposta biológica de adaptação do corpo a demandas percebidas. Enquanto o estresse agudo de Walter Cannon é um mecanismo de sobrevivência, o estresse crônico gera carga alostática e desgaste sistêmico, conforme definido por Hans Selye.
Como lidar com estresse antes de uma prova ou entrevista
O estresse antes de provas e entrevistas ativa o eixo de luta ou fuga, reduzindo o foco do córtex pré-frontal e causando o ‘branco’ mental. Para revertê-lo, utilize técnicas de reavaliação cognitiva, respiração diafragmática para ativar o nervo vago e a descarga de preocupações por escrito.